赵祥臣--民惠(国际)中医团队总经理

赵祥臣--中医康复理疗师(健康管理师)

赵祥臣--中医康复理疗师(健康管理师)中医世家,原元末明初名医赵良仁传承人
赵祥臣--中医康复理疗师(健康管理师) > 文化馆 > 自己在家做的中医理疗,知多少!

自己在家做的中医理疗,知多少!

浏览:228时间:2021-06-15来源:Rev1分类:
现在生活压力大,每个人都很忙,以至于很多人身体上出现了些小病小痛,都抽不出时间去看,小病忍着忍着可能就发展成了大病。
中医是我国的国粹,有着几千年的历史,它不仅能够治病还可以进行保健养生,大多数人看中医要到中医诊所,如果自己能掌握点中医养生技巧,和中医常识,则可以自己帮自己保健养生,平时身体不适自己调一调,其实能节省不少花在医院上金钱和时间


从中医角度而言,刮痧、拔罐、艾灸这3种方法,门槛不高,容易学会,而且适用范围比较广,像常见的湿气重、痰多、体内有瘀血、体弱多病、阴阳失调等,都可以调理,因此比较适合大众养生。
这3种方法各有所长,但它们的良好目的只有一个,那就是恢复经络畅通,促进气血运行,保持身体的和谐健康。
刮痧——排毒的可以选择
刮痧以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。
通过刮拭对经络气血的刺激,让体内的正气活跃起来,将邪气(垃圾)清除体外,从而促进经络畅通,使恢复脏腑功能的方法。
很多朋友为了出痧而刮痧,操作时力量很大、很疼。其实,合理的刮痧是不疼的,而且痧不是医者刮出来的,而是患者自己的气血被导引活跃后,人体自动清理出来的。
能否出痧取决于两个条件
*个条件是病位在肌表
比如,受了寒,开始打喷嚏、流清涕、还有点怕冷,这说明寒气刚侵袭身体,这时在颈部后面的督脉和两侧的膀胱经(身体*道屏障)从上至下刮拭,多数人会刮出痧来,身体症状也随之消失。


如果错过这个时机,不久可能就会出现发烧、咳嗽、喉咙痛、头痛等症状。这时再去刮拭督脉和两侧膀胱经,就很难出痧了,因为外邪从肌表入里了。
第二个条件是正气一定充足
我们在局部轻轻刮拭,导引正气活跃起来,如果能量是充足的,身体的本能会发现原来身体里面有这么多垃圾,正气就将邪气清理出来。
刮痧如果满足这两个条件,就可以将身体里面的垃圾的清理出去。
很多人误以为痧是刮出来的,其实刮痧的本质是在导引气血,出不出痧,由身体决定。


身体健康不出痧,正气不足不出痧。当然,出痧也不见得是坏事,将体内垃圾清理出来,总比在身体里面捣乱要好得多。
刮痧的工具及手法
工具:
1、刮痧板、边缘圆润的汤匙
既然刮痧的首要目的是通过刮拭导引正气,对于工具的要求不用太高,只要边缘圆润就好。
所以不用纠结刮痧板的材料,除非是高热等特殊情况,才需要选择更有能量的刮痧板。
2、刮拭时要先涂抹润滑的介质
以免刮拭的时候弄破皮肤,比如特制的刮痧油,润肤油,厨房的橄榄油、植物油也可以临时使用,甚至清水也可以。
手法:
1、持刮痧器具,倾斜45度,沿经络走向,由上至下,由内至外,每次刮拭3厘米,刮拭10—20次,至痧象不变化为止,再向下刮拭,直至不出痧。
2、刮局部穴位时,固定一点,按同一方向反复刮拭。
注意事项
(1)刮痧后1~2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。
(2)刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求,如操作不当易出现不适反应,甚至病情加重,故应严格遵循操作规范或遵医嘱,不应自行在家中随意操作。
(3)有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。
什么样的人不适合刮痧?
心脏功能比较弱、皮肤病、孕妇、癌症患者等人群不适用。而血小板低、紫癜、血压过高的人,应由专业医生判断是否适合刮痧,并由他们操作,居家自我操作要慎重。
大部分疾病
可以通过拔罐来调理
如果刮痧时不出痧,可以用拔罐法来深度祛瘀排毒。如果你平时比较虚——正气弱,刮痧时不出痧,很有可能是病位不在肌表,而是在更深处,此时可以选择拔罐。


拔罐古称角法,又名火罐气、吸筒疗法,是以罐为工具,利用燃烧排除罐内空气,造成负压,使之吸附于腧穴或应拔部位的体表,产生刺激,使被拔部位的皮肤充血、淤血,以达到防治疾病的目的。
拔罐有散除身体瘀结、加速血液流动、排出身体垃圾、将寒气清出体外的作用。
比如长期的颈椎病、肩背部僵硬板结,如果刮拭半小时还没有反应,说明病位深,气血调动不过来。
这时,在后背两侧的天宗穴、肩井穴拔罐15分钟,可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐没有任何反应,第二天再拔,或者连续拔几天罐痕的颜色才变化),但坚持下去,颈椎就会舒服很多。
用拔罐法调理颈椎问题的效果很不错,大家平常不妨一试。
拔罐除了调理颈椎问题,还能调理很多慢性问题。
有一位老年病友感冒痊愈后,第二天早晨有些咳嗽,我在她后背第三胸椎(平双侧肩胛骨内角)旁开两指宽的「肺俞穴」拔罐,留罐十分钟,没有罐痕。


晚上再拔,颜色变暗红,第二天晨起再拔,颜色紫暗,咳嗽减轻。第三天晨起又拔,结果出密集的小水泡,咳嗽消失。
第四天继续拔,部分水泡破溃,流些淡红的血水,用干棉球蘸净。
第五天再拔,渗出几滴鲜血,说明穴位局部恢复正常。之后,破溃的皮肤很快结痂,现在局部皮肤看不出任何变化。
为什么有这样的反应?前几年,曾有过晨起咳痰伴有血丝的情况,经过辨证疏理经络配合药物,貌似痊愈了。而利用这次感冒后「肺俞穴」将残存的垃圾清理干净了。
拔罐补虚,较适合在后背脊柱两侧的「背俞穴」操作。背俞穴是脏腑与外界沟通的通道,是什么脏腑的慢性问题,就可以在相对应的「背俞穴」拔罐来增强脏腑功能。
平时拔罐不要超过四个罐
应用拔罐法为自己和家人调理身体时,建议一次不要使用超过四个罐,不需要全身群拔,以免无谓的消耗气血。要知道,在需要的穴位上精准操作才是有效合理的调理方法。
罐的种类很多,临床常用的有竹罐、陶罐、玻璃罐和抽气罐等。推荐大家使用抽气罐,抽气罐操作简单,而且不用明火,风险较低。平常操作时,用抽气枪抽气三下,留罐10—15分钟,每天一次,至罐痕消失为止。


拔罐后出泡是好事
有的人体态丰胰,湿气大,拔罐后可能会出水泡,出泡是好事,是体内除湿的表现。
如果水泡明显、数量多、色白是寒湿;如果水泡不明显、数量较少、色微黄或浑浊是湿热。水泡较小、密集集,可以不用处理,接着拔;水泡较大,需要挑破,用碘盯消毒,涂抹紫药水。
女性朋友经期的时候不拔(除非调理月经不调)。对于某些热证、实证,需要拔罐放血的,需要请专业的医生来操作。
需要注意唯高热、抽搐、痉挛等症,皮肤过敏或溃疡破损处,肌肉瘦削或骨骼凹凸不平及毛发多的部位不宜使用,孕妇腰骶部及腹部均须慎用。
身体长期虚、虚胖、寒湿重,
一灸了之
艾灸能调什么问题?


现在,人们的饮食肥甘,又喜食大量寒凉的饮品和反季节水果,熬夜。
夏天长期使用空调、风扇,这样的生活习惯导致越来越多的人体内寒湿较重,身体抵抗力差。
很多人容易上火(口舌生疮、咽喉肿痛等),更有甚者虚阳外越,如有血压增高、身体虚热、手脚凉等症状。在中医看来,这就是典型的阳虚(阳气虚弱)。
正如著名中医李可老先生说过的一句话:「阳虚者,十之八九;阴虚者,百不见一。」艾灸,正是专门调理身体阳气虚弱的好方法。
什么是艾灸?简称灸疗或灸法,就是用艾绒、艾条在穴位上以直接灸或悬灸等方式,用产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,随着热度的渗透,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。艾灸作用机制与针灸有相近之处,并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉,效果显著等诸多优点。


灸法特别适合虚证、寒证、瘀证。
如何艾灸?
在家里,你给自己或家人灸时,比较方便的操作方式是用艾条悬灸,手持艾条,另一只手食指和中指置于穴位两侧,艾条的火头接近穴位,以被灸部位感到温热舒适为宜。
艾灸时的注意事项
给自己或家人艾灸时,体位一定要舒适,不要对着任何风口。
1、晕灸的防治
晕灸者虽罕见,但也会发生。发生晕灸时和晕针一样,也会出现突然头晕、眼花、恶心、颜面苍白、脉细手冷、血压降低、心慌出汗,甚至晕倒等症状。多系初次施灸、空腹疲劳、恐惧、体弱、姿势不当、艾炷过大、刺激过重所致。一经发现,要立即停灸,平卧,急灸足三里3-5壮可解,一般无危险。但应注意施灸的禁忌,做好预防工作,在施灸中不断留心观察,争取早发现早处理,防止晕灸。
2、要耐心长期施灸,勿急于求成
使用灸法要有耐心。“灸”从“久”,必须长期坚持下去;艾炷宜小些,宁可多灸几次,以免苦楚不堪,使人畏惧,而不愿意接受灸法。必须耐心长期灸下去才能收效。
3、施灸的时间
上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症可在睡前施灸。出血性疾病,随时灸之。止血后还应继续施灸一段时间,以免复发。或依病情何时发病就在何时施灸,或按子午流注每日十二时辰配合脏腑腧穴施灸。
艾灸后可能会起泡,这是水湿出来的表现。水泡可以自然地干瘪,也可以刺破,消毒。有人体内寒大,感知能力下降,艾灸时要注意避免烫伤。
每次艾灸的时间要以身体感受为主,比如灸腹部的穴位,施灸后要有全腹温热舒畅、直达深部的感觉。
如果灸后出现下牙痛,可以按揉与疼痛部位同侧的大肠经的易堵塞穴位(手三里、曲池、合谷穴);上牙痛可以按揉同侧胃经的易堵塞穴位(颊车、足三里、丰隆、内庭穴)。
经络畅通,脏腑安和,身体和谐。这是刮痧、拔罐、艾灸等技法作用身体的较终目的。
艾灸的禁忌
灸法在解剖部位上的禁忌,古代文献记载很不一致。古代文献记载灸法禁忌颇多,如日月、时辰、食物、气候、临时情况等均有禁忌,《针灸大成》载禁忌的穴位就有45个,《医宗金鉴》记载的禁忌穴位有47个,《针灸集成》载有禁忌穴位49个之多。从现代知识来看,有些是不需要禁忌的,在某些原来禁灸的穴位上施灸,反而有切实的效果。如鸠尾治癫痫,隐白治血崩,心俞治夜梦遗精,少商治鼻衄,犊鼻治关节炎等。但有些禁忌是有道理的,如哑门、睛明、攒竹、人迎等穴不宜灸。
1、施灸的禁忌部位
凡颜面部不用直接灸法,以防形成瘢痕,影响美观。关节活动处不宜用瘢痕灸,以防化脓、溃烂,不宜愈合。此外,大动脉处、心脏部位、静脉血管、肌腱潜在部位,妊娠妇女的腰骶部、下腹部以及乳头,阴部、睾丸等处均不宜施灸。以上不过略举大概,如用变通办法,用艾卷灸、间接灸等,则有些部位可温灸。如遇急病、危症,应灵活机动,酌情施行,不可拘泥。
2、禁灸病症
艾灸主要借温热刺激来治疗疾病。因此,对于外感温病、阴虚,内热、实热证一般不宜施灸。另外,传染病、高热、昏迷、抽搐,或极度衰竭,形瘦骨立,呈恶病质之垂危状态,自身已无调节能力者,亦不宜施灸。
3、禁忌人群
一般空腹、过劳、过饱、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者、极度疲劳和对灸法恐惧者,应慎用艾灸。不宜在风雨雷电、奇寒盛暑、大汗淋漓、妇女经期之际施灸(治大出血例外)。
http://www.zcbchu.com

网站地图

Copyright © 2020-2022 赵祥臣--中医康复理疗师 版权所有 All Right Reserved.