赵祥臣--民惠(国际)中医团队总经理

赵祥臣--中医康复理疗师(健康管理师)

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古法经络经道堂经络养生小妙招

浏览:0时间:2022-06-24来源:分类:

《黄帝内经》记载:经络决生死,处百病,调虚实。意思是经络是运行气血、接触脏腑、体表及全身各部位的通道,是人体功能的调节系统,与健康密切相关。

中医认为经络决定人体健康。一旦经络堵塞,人体就会出现许多疾病。因此,保持经络畅通是非常必要的。

经络不通有哪些表现?

虽然不同的经络阻塞症状不同,但临床发现,经络阻塞的人在生活中经常出现以下四种症状。

01疼痛

所谓痛则不通,一般则不痛,当身体任何部位疼痛时,都意味着附近或相关经络被堵塞。

较典型的例子是,当人体意外跌倒损伤时,由于筋骨脉络损伤、气血停滞、瘀经络,人体首先感到剧烈疼痛,这是经络阻塞较直接的症状,此时中医治疗促进血液循环,消除血瘀,疏通经络。

由于患者体质不同,疼痛的症状也会有所不同,如冷痛、灼痛、肿痛、酸痛、麻痛等。


02功能障碍

脏腑功能只能通过气血的推动来实现。一旦经络堵塞,气血供应不足,就会导致脏腑功能下降和障碍。

例如,中老年人常见的中风是现代医学中所说的脑血管事故。患者的主要症状有肢体偏瘫、失语症、吞咽功能障碍、二便失禁等。

其他,如眼花眼蒙、白发枯萎、耳鸣耳聋等,本质上也是由于老年气血流动不畅、血瘀阻滞、脏腑失养所致。

03局部包块

通常在交通堵塞的地方,人和车都会排很长的队。经络也是如此。在经络堵塞的地方,由于人体代谢物排出的渠道堵塞,出口堵塞,形成各种肿块、囊肿、皮疹、痤疮、关节积液等。

临床发现,经络不通的人在刮痧治疗时,经常会觉得刮痧板刮得不顺畅,就像走过坑坑洼洼的路面,这也是经络不通的表现。

04情绪抑郁

除了客观的身体不适症状外,经络不通常还可以表现为情绪抑郁、抑郁、悲伤、易怒等。

中医称为肝气郁结,病机是由肝经气阻滞引起的,通常伴有两种症状,如疼痛、气等。

疏通经络的六种方法

01升温

当体内寒冷潮湿时,所有管道都会因寒冷而收缩,体内的肌肉和组织也会因寒冷而硬化。在这种情况下,我们应该学会通过适当的体育锻炼加热身体,达到冷湿的效果,使身体完全冻结,各种管道自然光滑。

梳头促进血液循环

用手指或木梳从额头前到枕头后,从颞部两侧到头顶梳头,每次50次~早起梳头100次较好。

人体的所有经络都聚集在头部。梳头时,要经过眉毛、天空、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。这些穴位就像针灸 ,能促进头部血流,疏通经络。

轻轻揉耳轮通肾气

方法:双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下推摩1分钟,直至耳轮充血发热。

功效:中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位,所以 耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

经常捶背疏通经络

方法:背部拍打时,双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻轻拍打。拍打强度应使身体振动而不感到疼痛。努力协调动作,节奏均匀,注意力有弹性。一般来说,背部拍打频率为每分钟60~100次为宜,每天可捶背1-2次,每次捶背时间限20分钟。

功效:适度打背可刺激阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,消除疲劳,安神安神。也可以 背部皮肤和皮下组织通过神经系统和经络传导增强内分泌和神经系统功能,提高力和抗病能力。

五字调息通五脏

方法:每天早上,用鼻子吸气,用嘴呼气,默念:嘘,呵,吹,呼,不要发出声音。每个字音对应一个脏腑:嘘肝,呵心,肺,吹肾,呼脾。

功效:这是利用调节呼吸来调节呼吸,疏通五脏。如果常念嘘能养肝明目,常念呵能泄心火,长期坚持会有一定的效果。

06莲花式坐活动韧带

方法:坐着时弯曲左腿,将左脚背部放在右大腿腹股沟处,双手放在左膝上,轻轻做几次上下弹性运动,使其接触地面。然后换右脚。坚持锻炼可以帮助移动人体的许多韧带,充分伸展腿、腹部、胸部、颈部等肌肉,保持经络畅通。

注:经络调理,不能代替药物!


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