赵祥臣--民惠(国际)中医团队总经理

赵祥臣--中医康复理疗师(健康管理师)

赵祥臣--中医康复理疗师(健康管理师)中医世家,原元末明初名医赵良仁传承人

如何疏通经络?

浏览:25时间:2022-06-08来源:分类:

我们经常在武侠小说中看到,有人通过全身经络,技能突飞猛进,成为超级大师。当然,现实中没有那么夸张。但如果经络堵塞,气血运行不畅,脏腑无法沟通,导致各种疼痛、排毒不畅等问题。

古人也非常重视经络,有很多健康 都是为了疏通经络,保持经络活力。 等都是根据经络理论演变而来的。如何拥有畅通无阻的经络系统,老徐今天就和大家讨论一下。

什么是经络?

经络是一个独立的系统,主管道路交通,类似于管道的作用。

经络是经络和络的总称。

经络,又称经络,贯穿上下,内外沟通,是经络系统的主干道;

络,又称络脉,是经络的独特分支,比经络小。

例如,经络就像一条河流主干道,是主干道上的支流。

经络相互交叉,遍布全身,形成纵横交错的联络网。该网络是经络系统。该系统将人体内脏、肢体官方技能、皮肤、肌肉和骨骼等组织连接成一个统一的整体。

人体有十二个经络和八个奇怪的经络。常见的胃经络、心经络、肾精华、肝经络属于十二个经络,穴位遍布经络。一般来说,经络是一套运行气和血液、联系脏器、内外沟通、调节人体功能的通道系统。

《内经》说:五脏之道都来自经隧,行血气。血气不和,各种疾病都是变化而生,是故守经隧。 经络可以决死,处百病,调虚调实。

经络如此重要,必须时刻保持畅通,有句名言“生命在于运动”,经常运动对于加强气血流通,疏通经络有帮助。相反,久坐不动,就容易导致经络瘀堵了,浑身酸痛都是表现。

常见表现为经络不通

就像水管堵塞,水流变小,人体经络堵塞,有一些症状。

①各种痛。

不通则痛是较直观的表现。比如保持某个姿势躺着睡觉,醒来会发现某个地方疼。脖子是常见的部位,被挤压。还有胸胁胀痛,是肝经所在,一般是肝气郁结所致;还有刺痛,就像针扎一样,属于血瘀范围。

②麻木。

常见于四肢,突然手指感觉不到,用力捏也感觉不到疼痛,可能供血不足,经络暂时不通。

③长斑。

常见于老年人,生理衰老,经络不太光滑,容易长斑。

如果年轻人也有很多斑点,我们应该仔细寻找的地方。

④喉咙有异物感。

在帮助朋友做身体诊断的时候,我还是遇到了很多。我总觉得喉咙里有东西,但是去检查的时候,没有问题。吞下去明显不舒服,但不是痰。中医称之为梅核气,属于气滞症。一般理解为气团,本质上是肝郁。

⑤增生、结节、肿块。

本质是气血瘀阻,从大范围归属于经络阻塞。

⑥突然眩晕。

除气血虚弱外,经络气血突致晕倒。

⑦月经问题。

痛经、月经量减少、血块等部分常见原因也属于经络堵塞。

⑧小便问题。

尿液不好,淋漓尽致,总觉得不开心,淅淅沥沥,尿分叉等都属于瘀阻范围。

⑨突然鼻塞。

许多人直接将其归类为鼻炎。简单的鼻塞还应考虑体内经络瘀伤、肺主气、大肠表面、消化系统不太光滑,也容易表现为鼻塞。

若经常出现上述症状,要看是否有经络堵塞的问题,很多都是早期信号,要及时调整。

经络堵塞的原因

现代生活方式导致了许多慢性病,尤其是肿瘤。几十年来,没有那么多问题。真正的遗传基因问题并不多,其中大部分是由于后天的生活不注意造成的。我们今天谈论的是经络问题,只谈经络阻塞的原因:

一、懒。

工作和休息的结合是长期的方式,但很多人只是休息,没有工作,坐一整天,除了吃饭,基本上不动,吃饭除了坐就是躺下。这项工作不仅是关于运动、健身、劳动等,而且是关于日常活动。

二、痰。

指痰湿/痰饮。痰湿属于外邪。中医有句话叫痰湿阻络,就是痰湿滞留在体内,会导致经络运行不畅、瘀伤。各种慢性病都来了,常见的三高就是这样。直观表现为虚胖、水肿、小腹肥胖等。,无论如何减肥都无法减肥。

三、郁。

之前发过一篇关于养肝的文章,肝脏的功能是排泄,尤其是气体的运行和循环,直接关系到肝脏。如果肝郁,气滞不通,导致上述肋骨疼痛、结节、增生等问题。

四、寒。

水冷凝,经络冷也倾向于收缩,如果体内阳不够,经络活力差,也容易导致血瘀,气血运行不良。相当一部分痛经、关节疼痛等都与冷淤泥有关。

五、虚。

虚弱会导致气血无力,经络得不到充分滋养,也容易导致经络堵塞。

虽然经络堵塞的原因有很多,但根本原因通常与上述原因有关。您可以比较以下疏浚技巧。

疏通技巧

每个人的经络堵塞程度不同,有些需要疏通,有些不需要,大多数人可能没有这种意识,毕竟,对生活没有明显的影响。

我们下面提到的一些技巧,不仅是为了经络瘀伤,每个人通常都有意识地坚持这样做,这也有助于防止瘀伤,保持经络畅通运行,经络,也是预防疾病的重要组成部分。

⑴四个基本条件(内部疏通)。

这四点是决定经络是否畅通的基本条件,这四个做不到,其他手段再高明效果也有限,相反,如果做到位了,其他外在手段稍微辅助就很管用了。调理身体,要抓根源性的东西,不能过度依赖看得见的摸得着的东西,这样才不会反复无常。

①动起来。

再次澄清一下,你不必专门锻炼和锻炼。你可以随心所欲地移动,如散步、跑步、体力劳动、工作、登山、打球、游泳、跳舞等。运动过程中,经络、气血都会跟着运动。几个原则:

能长期坚持的;

不要过度,任何体育锻炼都要消耗气血,有的每次动几个小时,累得直接瘫痪,太多;

细水长流,每天几分钟也不错。

静下心来,动静结合,避免久坐不动。当然,有些从事体力劳动、长期外出经营、站立工作等职业的人很累,但休息更好。

②避寒气。

男人属于阳,女人属于阴。据说男人的阳刚之气不会冷,但在咨询过程中,很多男性朋友四肢冰凉,怕冷。阳虚寒,阳虚寒来,主要是因为肾阳过度流失。

女性体质稍弱,纵欲少,但体寒多,主要与吃得太冷、不注意保暖有关。

男性朋友记得节欲!

女性避免所有的冷饮、冷饮、冰淇淋、海鲜、凉菜等,一年四季尽量吃温暖的食物;

夏季空调房,注意多穿衣服,不要贪凉,要喝热水;

冬天注意脚的保暖,街上有些女孩穿拖鞋, 袜子,不合适;

泡脚、艾灸穴位都不错,可以坚持做,作为辅助措施,灵活控制力度频率;

程度轻,无需用药;如果比较重,短期内适当服用:脾胃虚寒(理中丸/小建中颗粒)、肾阳虚(右归丸或金匮肾气丸/温阳滋阴)。

身体温暖,经络充满活力,不会枯萎痉挛等。

③养好肝。

肝脏相当于水管和下水道辅导员。如果出了问题,管道就堵不住了。如果放在人体上,经络、气血都容易堵塞。这也很常见。肝郁的男人多,女人多。他们中的许多人与性格有关。他们的性格很难改变,但他们可以通过一些技巧来缓解。随着年龄的增长,他们可以在心态和思想层面上开悟和开放。他们不再那么容易生闷气、生气、多疑、胡思乱想。他们无事可做,为自己找罪。

一定要学会发泄。

心情不好没关系,但不要憋在心里。你不敢在公共场合发泄。你可以找个没人的地方偷偷释放,比如哭,看喜剧电影,买点好吃的,和闺蜜聊聊,和父母沟通,但不包括暴饮暴食、放纵等。

平时要学会进步,各方面都要提高,学习愉快,进步能不断找到自信;

做好事,不要害怕浪费时间,帮助别人实际上可以收获幸福,感受存在的价值;

肝脏较怕熬夜,排毒、藏血等功能都会受到影响,10/11点左右就会睡觉;

适度使用眼睛,这对血液消耗很大,现实中有很多这样的案例,肝开窍于眼,其实对肝脏也有损害。

至于肝郁,程度轻,自己有意识的调节;如果程度重,真的解决不了,抑郁,不舒服,失眠,可以适当吃逍遥丸帮助疏肝解郁。

这几点,做到了,肝一般没有大问题,对经络畅通有很大帮助!

④祛痰湿健脾。

这不一定是每个人都有的,如果没有,注意预防;如有痰湿症状,应积极改善,也是经络阻塞的常见原因,痰湿不去除,仅通过外部手段减肥,效果不大。

常见症状:腹胀/水肿、将军肚、啤酒肚等。,身体丰满(虚胖),四肢沉重,舌苔厚腻。

首先,改善饮食结构,保持所有食材加工方法清爽,主要是烹饪和油炸,其他火锅烧烤和油炸等脂肪、甜味和油腻;

严格控制各种甜食,包括各种饮料、蛋糕等,至少不要贪吃;

控酒;

痰湿体质常用于薏米/荷叶/冬瓜皮/姜/党参/白扁豆/陈皮/红小豆/白术,如薏米荷叶冬瓜粥;

轻度,可以改善生活方式;

程度重,短期内适当服用药物改善,如二陈丸(痰多)、五皮饮(水肿明显肥胖)、香砂平胃丸(健脾燥湿/腹胀、食欲不振、恶心呕吐)。

⑵外部疏通。

走在街上,经常看到各种保健店,很多都是连锁的,比如针灸保健, 按摩等,以经络理论为基础。这些都是外部疏通方法,经络上有很多穴位,通过 穴位来间接 经络,这是由点到线的方式。

①常用方式。

针灸:专业化程度高,要取穴,注意手法轻重泄补,但效果好,常用于急救;

刮痧:可以在家做,任何部位都可以刮,比如四肢、小腹、胸部、背部、颈椎、头部。可以刮出来,也可以不刮出来。

:常用,如涌泉穴、足三里、中湾穴、羊肉穴、头顶、颈椎、背部。

敲打:也是针对穴位,也可以是一般区域,常用的敲打胆经,头皮属于这类。

滚动:一般针对背部,背部有五脏俞穴,下面要垫一些东西,不均匀才能发挥 。

撞击:用后背撞墙,后背属阳(有阳经),还能刺激经络活力。

拍打:用手掌从上到下拍打全身。

还有很多自创的方法,无非是 各种穴位,经络来刺激身体的活力,当然,这也是辩证的,有些身体受损,如颈椎病,被迫去 ,反而会加重。再者,各种心血管疾病、呼吸道疾病等都要慎用,不一定要受苦。

②导引术。

八段锦是一种广为流传的导游,并不难。很多中老年人都坚持,效果还是不错的。五禽戏也是如此,瑜伽也类似于导游。在古代,有许多 用于调节内脏的呼吸 ,做起来不难,也有效果,可惜很多人不相信,更不会去执行,所以不浪费笔墨。

你可以选择一种可以自己做,可以坚持做很长一段时间,有益和无害,这也有助于保持经络畅通。然而,提醒气功等不建议自己练习,困难,如果路线错误,后果更严重。

③具体执行。

说几个常用的案例,很多人都在用。

A:呼吸锻炼。

吸气肚鼓起来,呼气肚萎缩。

B:深蹲。

双手放在头后,蹲下站起来。还有其他踮起脚尖。

C:穴位 。

比如内关穴、足三里、合谷穴,疏通睡眠、呼吸、消化系统的经络。

如果感觉虚弱,可以艾灸穴位 活力。

D:头。

头是诸阳之汇,六条阳经交汇处 头部经络,能醒脑,让人保持清醒,尤其是昏昏沉沉,昏昏沉沉,睡不着。双手来回 头皮,拳头敲打,梳头, 百会穴实际上是 六条经络。有些头痛是由肝阳上亢和抑火引起的,可以从上到下 太冲穴。

E:脚。

脚底穴位丰富,脚前脚踝有许多重要穴位。

如涌泉穴、三阴交、太溪穴、太冲穴,属肝经肾经, 这些穴位,实则 肝肾,艾灸, 都可。

轻度 涌泉穴、太溪穴-;

太冲穴-肝火旺;

泡脚本质上也是 穴位,通过水的热量,浸泡后也可以 下,当然泡脚也能温阳。但如果泡完各种不适、失眠、上火、遗精等,不要泡。

F:耳朵。

肾开窍于耳, 耳朵也是古人推荐的保健手术。耳朵上有很多穴位,我们不需要识别。整个耳朵来回 ,揉捏。可以 包括肾经在内的许多经络。

G:带脉。

带脉是用来约束诸脉的,就像带子一样,尤其是小腹肿胀。

捏提法,提起放开,重复这个过程,力度可以更大,有酸胀感就好;

敲打法,沿路线,来回敲打;

来回刮痧也可以。

H:刮痧。

一种广泛使用的、活血化瘀的手段,属于区域性,取穴不宜过于准确,沿经络路线刮即可。

是否涂油,根据皮肤质地厚薄,也不一定是出痧,自己在家都能做,灵活控制力度,可轻可重;

》刮痧后一小时消失,这是浅 ;

》刮痧后,消失了好几天,这是重 。

疏通五脏经络,主要从后面对应的俞穴入手,从上到下刮;

刮伤时摸结节,说明有瘀堵,较好拨开;

刮痧时,如果酸胀,说明不通,要加大力度;

小腹,大腿肥胖,可以刮痧,腹带脉横着刮;

胃胀,可以 刮痧中湾穴试试试;

偏头痛,高血压等问题,可刮风池穴;

乳腺增生,与肝郁有关,可刮日月穴、肝俞穴、期门穴。

这些情况不适合刮痧:年老体弱/心脏病/糖尿病/贫血/白血病/低血糖/过度疲劳。

⑶辩证调理。

虽然都是经络不通,但各自原因不同,有的因为寒,有的因为肝郁,有的因为痰湿,所以要辩证调理。

一、如果身体总体处于健康态,各方面没有瘀堵的迹象,那不用刻意疏通(也无需辩证),只要把上面的四个基本条件控制到位,一般没什么问题;

二、对照着上面经络不通的表现,如果某些症状比较明显,就要找找原因了,原因无非上面五个,找到了再针对性治疗即可,措施上面都有;

有一种没说到,就是体质虚导致的经络不通,此种情况不急于疏泄,先滋补身体,把气血各方面补上来再说,气血调理之前说过。

三、上面提到的一些刮痧,针灸, 之类,对多数人而言,可以作为一种辅助手段,要根据自己体质来,很多慢性症,生理性损伤的是不适合做,不建议跟风去做各种无意义的保健。

经络堵塞不通,身体不会直白地告诉你“我堵住了,赶紧疏通”,自己要平时多观察留意,当出现一些慢性症状的时候,比如排毒不畅,鼻塞,酸痛,便秘等等问题时,就是经络堵塞的表现。

上面虽然提到很多措施,但就个人而言,还是要根据自己的情况去筛选,找到适合自己的疏通方式,在一张纸上列下来,照着做才有用。经络问题其实是亚健康状态的一种,不是独立的问题,也不属于疾病,属于系统问题。

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